3. KALECİ ANTRENMANI
3.1. İSTEK VE ARZU
Çalışmayı sevmeyen kaleci başarılı olamaz.
Performans artırmak için çalışmadan zevk alınmalıdır.
Kalecinin zevk ve arzusuna hitap eden çalışmalar yapılmalı.
Antrenman yapma arzusu olmayan kaleci çabuk sakatlanır.
3.2. ÇALIŞMALAR NASIL OLMALI
Kaleci zamana karşı yarışan nadir sporculardandır.
Reaksiyon hareketi ve sürati çok iyi ayarlanmalıdır.
Bu yüzden kalecinin hareketleri saliselerle doğru orantılıdır.
Hassas ve çok dikkatli çalıştırılmalıdır.
Bu zamana erişebilmek ve koruyabilmek için her gün antrenman yaptırılmalıdır.
3.3. REAKSİYONUN ÖNEMİ
Kaleciler aerob ortamda çalıştırılmalı, laktik asit birikimi önlenmelidir.
Aneorob çalışmalar kalecinin reaksiyon gücü kaybına neden olabilir.
Uzun süreli çalışabilir, ancak bu çalışmalar 01” – 07” arasında olmalıdır ve 30” dinlenme verilmelidir.
Kaleciler çalışmalarının reaksiyon (01”-03”) ve aksiyon (hareket 03”-05”) sürati ile yapmalıdırlar.
3.4. ÇALIŞMALARDA NELERE DİKKAT EDİLİR
Yıllık, Aylık, Haftalık ve Günlük antrenman planlaması,
Kullanılacak malzemelerin hazırlanması,
Hava ve saha şartları ile kaleci sayısı,
Yaptırılacak antrenman kağıda yazılarak yanında bulundurulmalı,
Oynayan - oynamayan ayrımı yapılmamalı,
Fiziksel ve ruhsal durumuna özen gösterilmeli,
Haftanın maç değerlendirmesini olumlu – olumsuz yönleri ile tartışılmalı,
Rakip oyuncuların bireysel becerilerini iyi analiz edilmeli ve tartışılmalı.
Eksik yönlerin giderilmesine öncelik tanınmalı,
Eleştiri yerine doğru hareket gösterilmeli,
Moral değerleri en üst seviyede tutulmalı,
Takım arkadaşlarını ikaz ve yönetmeye yönlendirilmeli,
Zaman zaman oyunda oynamasını sağlamak gerekir,
Kolaydan zora doğru çalışılmalı ve tekrar edilmeli,
Her zaman iyi bir ısınma ve bitirişte stretching yapılmalıdır.
